![]() |
ЗАВТРАК - по современным научным представлениям, является важнейшим приемом пищи для человека - он питает организм после периода "ночного голодания" и заряжает энергией для самой активной первой части рабочего дня. Завтрак с драже "Апи-Элите" прекрасно справится с этой задачей.
ПРИМЕРНЫЕ СХЕМЫ ДЛЯ ЗАВТРАКА
Вариант 1 | Вариант 2 | Вариант 3 | |
1 | низкокалорийный йогурт или нежирный кефир | ||
2 | - | яблоко | яблоко |
3 | 1/2 ч. л. "Апи-Элите" | ||
4 | - | каша (кроме рисовой) | - |
5 | 1 ч.л. "Апиток" или "Апитонус" или "Апифитотонус" - (не размешивать с чаем!) Рекомендуется есть маленькими порциями, запивая небольшими глотками сока | ||
6 | чай (лучше зеленый) | сок (лучше свежевыжатый) | всё, вы что обычно едите |
7 | Не будьте взять с собой драже "Хлебина" или "Тенториум плюс". А лучше всего держите их всегда поблизости - никто не знает, когда подкрадется голод! |
ОБЕД. По данным социологического опроса всех слоев населения, обед - это святое! Им пренебрегать нельзя! Нужно соблюсти только одно условие: за 30-35 мин съеште одну ч.л. драже "Хлебина" или "Черника" или "Тенториум Плюс".
- после предварительного приема приема драже ваш аппетит существенно снизится, поэтому не берите привычное для вас количество еды - прислушайтесь к себе;
- на всё время программы похудения откажитесь от жирной, чрезмерно обработанной пищи и фастфудов (быстрого питания);
- временно исключите из рациона хлебобулочные изделия, все необходимые угле воды и клетчатку вы получите с продуктами пчеловодства;
- временно не употребляйте кофе и крепкий чай - продукты "Тенториум" с избытком обеспечат вас энергией и бодростью;
- обязательно включайте в свой обед нежирные супы в качестве первого блюда;
- обязательно употребляйте овощные салаты, заправленные растительным маслом;
- если предпочитаете мясные или рыбные блюда на второе - не берите гарнир;
- пейте чай без десерта и кондитерских изделий, употребляйте легкие компоты или натуральные соки с бальзамом "АлиХит";
- ограничьте на время программы употребление соли и специй.
УЖИН - это прием пиши для ДУШИ и хорошего настроения.
Вариант 1 | Варианты 2 и 3 | |
1 | При первом чувстве голода выпейте натуральный сок (предпочтительно свежевыжатый и овощной - например, морковный) | |
2 | через 5 минут съешьте 1/2 ч.л. "Апи-Элите" | |
3 | через 30-35 минут ешьте овощи и фрукты до чувства насыщения | |
но только в сыром виде | допускается термическая обработка пищи | |
4 | Чай (предпочтительно зеленый) с 1 ч.л. "Тополёк" или "Полянка" (на ваш вкус) | |
5 | - | Можно выпить один бокал красного сухого вина |
6 | При необходимости не задолго до сна мужчинам рекомендуется съесть 1 ч.л. "Молочка трутневого", женщинам - столько же "Формулы Ра" |
Общие рекомендации по снижению веса:
Последний совет!
Наберитесь терпения, помните, что лишний вес вы набирали в течение многих лет, поэтому безопасный и физиологичный срок для похудения - 2-3 месяца. Вам не нужно худеть больше 3-5 кг в месяц, это не тот случай, где надо проявлять героизм.
После достижения желаемого веса советуем Вам соблюдать выше приведённые рекомендации по приёму обычной пищи.